炎热的夏天已经到来了,而且接下来会越来越热,因此大家在外出的时候也要做好防晒准备,以防出现中暑的情况,那么如果中暑了应该要怎么办,缓解中暑头疼的方法以及缓解中暑头晕的小妙招都有哪些呢,接下来大家就随小编一起了解看看~
缓解中暑头疼的方法
户外运动到山野,一定要注意防范和急救。最好在出门的时候,戴上遮阳帽。随身带上防暑的药物。避免在阳光下曝晒。万一出现中暑的现象,应赶快急救,以免虚脱而毙。
感觉不舒服的时候,别再继续运动,不要让自己累着。到找一个阴凉通风的地方,休息一会儿。
可随身带上一瓶凉盐水。休息的时候,喝几口凉盐水。或者那些含盐的清凉饮料,也很不错。
中暑后头疼,可脱掉衣服,让自己静躺着。用冷湿的毛巾敷在头部上。若用水袋或是冰袋,效果更好。一般只要睡上30分钟,头疼就会减轻许多,甚至消失。
可到卫生间,用冷水洗个澡。或是用30%的酒精擦浴,一直擦到皮肤发红为止。洗完澡后,就会感到舒服许多。
可以煮点绿豆汤。平时多喝点绿豆汤,就能防止中暑,也可以解暑。适量地饮用绿茶,严重的偏头疼可以得到减缓。
缓解中暑头晕的小妙招
一:转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,那么最好能够换上一件干燥的衣服。
二:对身体降温
我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾,也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风,这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者,也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是,这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法,而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候,要立即停止降温的方法,避免对身体造成损伤。
三:为身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话,可以给患者喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外,千万不能够着急的给患者补充大量的水分,否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。
四:做好紧急复苏工作
有一些患者中暑的症状比较的严重,有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置,帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的,也有一些患者出现呼吸停止的情况,这个时候就应该给患者进行人工呼吸了,然后及时的送往医院。
五:紧急送往医院治疗
如果中暑的症状非常的严重,那么应该立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中,一定要选择担架进行运输,不能够让患者自己走路,避免问题加重。在运往医院的时候,最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温,这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。
六:服用药物
在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的,所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外,我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下,如果出现了中暑的情况,我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油,也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水,效果都非常的不错。
中暑吃什么食物好得快
一、金银花:首先应该准备金银花五十克,然后将金银花放入白开水里面,最后再加入一些白糖,等白糖融化之后就可以喝了,喝的时候一定要将金银花茶放凉之后再喝。
二、绿豆酸梅汤:绿豆有清热解毒的效果,天气比较热的时候可以烧一些绿豆汤来喝,绿豆可以跟酸梅放在一起加水煮烂,然后再加入一些白糖,放置在阴凉处待绿豆酸梅汤变凉后便可以饮用了。
三、西瓜翠衣汤:这种汤大家应该没有听说过,它的做法也比较简单,首先将西瓜用清水洗干净,然后再将西瓜皮切下来,用清水煮半个小时,最后再加入一些冰糖,等汤凉后便可以喝了。
四、山楂汤:山楂也有着解暑的效果,先准备一百克的山楂片,再加入五十克酸梅,将食材倒入清水煮半个小时,最后再放入一些白菊花,如果觉得味道不好也可以放入一些白糖。
五、百合绿豆汤:将绿豆泡两个小时,然后放入砂锅里煮一下,等绿豆煮开花后可以放入一些干百合,待绿豆与百合入味后再加入白砂糖。
六、冰糖莲子绿豆沙:绿豆泡在水中挑出飘浮在水上的绿豆,然后再将绿豆放入砂锅中,加入清水煮十分钟,将浮在上面的豆皮挑出来,等绿豆起沙后就可以了。莲子也需要煮一下,等莲子煮得酥烂时便可以了,然后再将这两种东西混合在一起,加入一些冰糖便可以食用。
七、三豆汤:准备绿豆、赤豆、黑豆各五十克,加入清水煮一个小时,先用大火将水煮沸,然后再转小火煮。
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