警惕：超六成糖尿病前期患者自己没感觉

　　超六成糖尿病前期患者没感觉是普遍现象，核心原因是症状隐匿且无特异性，容易被忽视，这也是该阶段常被称为“沉默的健康杀手”的关键。

　　1.没感觉的核心原因

　　血糖升高幅度温和，未达到糖尿病的典型症状阈值，不会出现多饮、多食、多尿、体重下降等明显表现。

　　症状多为非特异性，比如偶尔疲劳、轻微注意力不集中、皮肤干燥等，这些表现常被归因为熬夜、压力大、换季等，难以联想到血糖问题。

　　身体对缓慢升高的血糖逐渐适应，不会产生强烈的不适信号，导致患者毫无察觉。

　　2.容易被忽略的“隐性信号”

　　代谢相关：吃饱后容易犯困，需长时间午睡才能缓解；明明没吃多少甜食，却频繁想吃甜的。

　　体表与生活：皮肤反复长小疙瘩、愈合速度变慢；尿路感染、阴道炎频繁发作；腰围悄悄增大，尤其是腹型肥胖人群。

　　感官轻微异常：偶尔出现视力模糊，休息后可缓解；手脚偶尔发麻、发凉，但很快消失。

　　3.关键应对：早筛查是唯一突破口

　　定期检测：20岁以上成年人每2年测1次空腹血糖和糖化血红蛋白；有肥胖、家族史、久坐、高血压等高危因素的，每年至少筛查1次。

　　重视临界值：空腹血糖在6.1-7.0mmol/L、餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L，就是糖尿病前期信号，及时干预可逆转。

　　生活方式调整：糖尿病前期无需用药，通过减糖、控主食、规律运动、减重，就能让血糖恢复正常，避免发展为真正的糖尿病。